【体験レポ】ネクストジムのブライダルコースに行ってみた！【口コミ人気ジム】
目黒、代々木、駒込を中心に展開するパーソナルジムの「NEXT GYM TOKYO（ネクストジムトウキョウ）」。
ブライダルダイエット専門のコースがあり、多くの先輩花嫁が利用しています。
でも「実際のトレーニング内容は？」「口コミはどう？」と気になりますよね。
この記事では、kiki weddingの編集部員が実際にネクストジム目黒店でブライダルコースのカウンセリングを受けてきた様子をレポートします！
こんにちは、挙式を半年後に控えた編集部員のS子です！
憧れドレスを着るために、ブライダルダイエットを決意。
今日は、ネクストジム目黒店でのカウンセリングをレポしていきます！
もくじ
15秒でわかる！ネクストジムってこんなジム
まずは、ネクストジムについて簡単にご説明。
女性専用＆完全個室のパーソナルジム
口コミ人気、インフルエンサーも通うジム
ブライダル専門コースあり！実績も豊富
駅近＆手ぶらでOK（ウェア貸出無料）というのも、うれしいポイント。
目黒、代々木、駒込にあるので、仕事帰りにも便利なジムです。
公式サイト：https://www.next-gym.com/
【体験レポート】ネクストジムのブライダルダイエット
いざ、目黒店へ
目黒店は、JR目黒駅から徒歩3分。
比較的新しそうなマンションビルの12階（最上階）にあって、眺めがいい！
エントランスからしてキレイなマンションだったので、安心♡
大きな窓から景色が見えて、開放的なお部屋でした。
そして室内に入ると、爽やかなトレーナーさんがお出迎え。
今日のカウンセリングを担当してくれる、目黒店店長の野田トレーナーです。
こんにちは！
今日はブライダルダイエットのご案内ですね。
よろしくお願いします！
まずは、カウンセリング
挨拶を終え、さっそくカウンセリングシートに記入していきます。
・氏名/生年月日/電話番号など個人情報
・身長/体重/体脂肪率
・飲酒の有無
・好きな食べ物/嫌いな食べ物
・今までの運動歴
・怪我/病気/服用中の薬について
・トレーニング希望曜日
・目標＆目的
目標は、ドレスを着こなすために体重を減らしたいです♡（ざっくり）
なるほど、まずはざっくり目標で大丈夫です！
カウンセリングしながら一緒に考えていきましょう。
S子さんの場合ドレスを着こなすには、減量よりも見える部分を引き締めるトレーニングが効果的ですね。
もっともリクエストの多い目標は、ドレス姿のときに見える部分をきれいに引き締めたい、というものだそう。
とはいえ、具体的なトレーニング内容はひとりひとり異なって、現状の体型やゴールイメージを聞いてから判断していきます。
私自身、当初は「とりあえず体重を落としたい」という単純な考えでしたが、トレーナーさんと話すことで自分自身の課題を自覚できました。
ブライダルダイエットは“美しいドレス姿”を目指すので、ムキムキに筋肉をつけるわけではありません。
無駄な肉を落とし、ボディラインを整えることが重要です。
▲ネクストジムの室内
こんなマシンを使ってトレーニングをしていきます。
ひぃ！本格的！
運動が苦手なので続くかどうか…（早くも逃げ腰）
ネクストジムに通った先輩花嫁は「運動は高校以来やっていません！」「普段の運動は通勤だけ」という方も多いそう。
それでも、トレーナーさんと二人三脚で取り組むことで、満足いく結果で挙式を迎えているんです。
（あとから判明しますが、そこにはある秘訣が・・・！）
ブライダルの定番トレーニングを体験 ≪動画あり≫
今回は、ネクストジムのブライダルコースで、もっともベーシックな【背中のトレーニング】を体験させてもらいました。
【１】まずは現状をチェック
鏡の前に立って、自分の現状をチェック。
私は猫背気味のため、肩が内側にはいってバストトップが下がっていることを指摘されました。
Tシャツの肩部分にしわが寄ってますよね。
それだけ肩が内側にギュッと縮こまってるんです。
手の甲も前を向いてしまっています。
猫背（姿勢の悪さ）を解消するには、背中のトレーニングが効果的だそう。
背中のトレーニングは、ドレスを着た時の背中のはみ肉も解消できるため、ブライダルダイエットの基本ともいえます。
【２】マシンを使ってトレーニング
さっそくマシンを使って、軽めの負荷（7kg）で1セットやってみました。
はあ、腕が疲れた。。
あえて言わなかったのですが、それはダメなやり方なんです。
・・・！
実は、このやり方では腕の力を使っているだけ。
背中のトレーニングになっていないのだそう。
正しい方法は「肩甲骨を下におろして、背中に力が入ったら引く」という感じです。（↓コレ）
この違い、わかりますか？？
正しい方法を続けてみると、背中の今まで使ったことのない筋肉が動いている感じ！
1セットこなしただけで、背中がカッカと熱くなるのを感じました。
見よう見まねでやってたら腕だけムキムキになるところだった..汗
マシンの使い方ひとつとっても、自分ではわからないことだらけ。
正しい知識を持つプロから教わる、ということの重要さを実感しました。
【３】トレーニング後の変化をチェック
最初と同じく鏡の前に立ってみると、
肩が開いたことで（最初に見えていた）Tシャツのシワが減って、手の甲が横を向きました。
実際にトレーニングを体験してみると、運動嫌いの私でも「楽しい！」と思えました。
というのも、ただ体を動かすだけではなく、体の仕組みや、身体をキレイに見せるポイントを理解できるから勉強になる。
納得感をもってトレーニングができるので楽しかったです！
今後の生活で必ず役に立つ知識だと感じました。
ジムに通うのは数か月間であっても、得られる知識は一生モノ。
ネクストジムはブライダル専用コースがあるうえに、実際に先輩花嫁の実績も豊富です。
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安心してブライダルダイエットをお任せできそうです。
ダイエット成功のカギは、毎日の○○
ネクストジムでは、LINEをつかったオンラインで食事管理などをフルサポートしています。
あらかじめ決められた項目を、毎日記入して報告します。
・食事（写真でOK）
・運動量
・睡眠時間
・排便の有無
・気持ちの変化
（報告する項目は、トレーナーさんによって多少違います）
身体づくりは普段の過ごし方も重要。
そのため、トレーニング日以外もオンラインでサポートをしています！
なかでも「気持ちの変化」を報告することは意外と重要なのだそう。
というのも、メンタルとトレーニング内容は密接な関係があって、「やる気に燃えている！」のと「仕事のストレスが多い…」のでは、日々のアドバイスがまったく変わってくるのだとか。
メンタル状態によっては、「今は息抜きをしましょう」「食べる量を増やしましょう」というアドバイスをすることもあるそう。
頑張れ、というアドバイスだけじゃないんですね。
仕事で疲れてどうしても頑張れない時もあるので、安心しました。
ダイエットは“無理なく続く”ことが大事です。
そのためトレーニングがストレスにならないよう、一人ひとりの性格や状況にあったアドバイスを心がけています。
トレーニング期間中は、毎日LINEでやりとり＝普段の生活を知っているので、一人ひとりの状況に合った的確なアドバイスができるのです。
そのためモチベーションが下がる時があっても、トレーナーさんとコミュニケーションをとる中で自然と乗り越えられるのだとか。
これこそが、ネクストジムでブライダルダイエットをした先輩花嫁が“成功した秘訣”
実際に口コミでも、「無理なく続けられる」ことが多くの人から評価されています。
次は、口コミを見ていきましょう！
忖度なし！ネクストジムの口コミを調査してみた
ネクストジムは口コミで人気があり、店舗のある目黒・代々木・駒込エリアで口コミ人気No.1！※Google 2021年2月現在
ここでは、口コミの一部を抜粋してご紹介します。
目標・ライフスタイルに合わせてトレーニングしてくれるので無理なく楽しくボディメイクできます。
手ぶらでOKなので仕事帰りや学校帰りなどにも通いやすいです。
今までダイエットに何度も挫折した経験があり、正直通う前は最後まで続けられるか不安でいっぱいでした。
でも、ネクストジムのトレーナーさんは、いつも明るく励ましてくれて、無理のない範囲で頑張れる運動を教えてくれて、スムーズに徐々に筋力をつけていくことができました。
食べるのが大好きだったので食事指導はキツいのかと始める前の不安要素でした。しかし、これは避けた方が良い物、これは積極的に取った方が良い物。と教えてもらい、意外にも食べれるものが多くて食事も毎回苦なく楽しめました(^^)
松本さんは褒め上手なのでモチベーションが上がり続けたのと、必ず次の日筋肉痛になるので、トレーニング効果の実感が湧いて週1のトレーニングが楽しみになりました笑 島崎さんはさすが代表という感じで、ダイエットやトレーニング、生活習慣など、困ったことを察してアドバイスやトレーニングを進めてくださり安定感ありまくりでした。
引用元：Google （太字は編集部によるもの）
ブライダルダイエットは数か月間通うため「挙式準備や仕事と両立できるか心配」という不安の声も聞かれます。
ですが、ネクストジムのトレーナーさんはプレ花嫁目線でのトレーニングを提案をしてくれるのがポイント。
「仕事・結婚準備・プライベート・ダイエット」を無理なく両立できるように考えてくれます。
今まで何人も見てきているので、挙式前の忙しさは私たちも慣れっこです。
「トレーニングも大事ですが、そろそろ式の準備も進めないとダメですよ！」なんてアドバイスをしたこともあります。笑
ネクストジムのブライダルコースを解説
プラン・料金表
ネクストジムのブライダルコースは、トレーニング時間と期間で料金が決まります。
| 50分コース | ||
|---|---|---|
| 8回（1-2ヵ月） | 8,000円×8回+入会金2万円 | 合計84,000円（税込92,400円） |
| 16回（2-3ヵ月） | 7,000円×16回+入会金2万円 | 合計132,000円（税込145,200円） |
| 24回（3-4ヵ月目安） | 7,000円×24回+入会金1万円 | 合計178,000円（税込195,800円） |
| 70分コース | ||
| 16回（2-3ヵ月） | 11,000円×16回+入会金2万円 | 合計196,000円（税込215,600円） |
| 24回（3-4ヵ月） | 11,000円×24回+入会金1万円 | 合計274,000円（税込301,400円） |
| 32回（4-5ヵ月目安） | 11,000円×32回+入会金0円 | 合計352,000円（税込387,200円） |
| 100分コース | ||
| 16回（2-3ヵ月） | 16,500円×16回+入会金2万円 | 合計284,000円（税込312,400円） |
| 24回（3-4ヵ月） | 16,500円×24回+入会金1万円 | 合計406,000円（税込446,600円） |
| 32回（4-5ヵ月目安） | 16,500円×32回+入会金0円 | 合計528,000円（税込580,800円） |
※掲載内容は執筆時の情報です。最新の情報は公式ページで必ずご確認ください。
どれを選べばいいか、わからないです！
人気のコースは【70分コース】（60分トレーニング＋着替え）だそう。
理由は、運動習慣のない多くのプレ花嫁にちょうどいいトレーニング時間だから。
60分間の中で、
①現状の体型への問題意識をもつ
②トレーニングをおこなう
③自宅トレーニングをレクチャーする
ということをみっちり行っていきます。
短期間で体を変えるためには、まず現状への問題意識をもってもらうことが大事です。
そのためには、60分×週2回はお時間をいただきたいです。
問題意識をもつと自然と習慣が変わり、食生活や運動量が改善しますよ。
逆に、
もともと運動習慣がある方は【50分コース】（40分トレーニング＋着替え）
60分じゃ短すぎるという方は【100分コース】（90分トレーニング＋着替え）
がおすすめだそう。
自分の運動習慣・目標が決め手になるので、まずはカウンセリングで相談してみてくださいね。
遠方の方は「オンラインパーソナルトレーニング」でブライダルダイエットが可能！
おうちでできるトレーニングで、しっかりと理想の姿に近づけます。
期間
ブライダルコースは、
何か月くらい通ったらいいですか？
これは個人差がある問題とわかりつつも、やはり気になるところ。
ネクストジムでは、平均4ヵ月間程度ダイエットに励むプレ花嫁が多いそう。
短期間で２ヵ月弱～最長で13ヵ月間、通っていた先輩花嫁もいたそうです。
期間が長いほど良い、ということではありませんが、短期間の場合どうしても負荷が増えてしまいます。
そのためある程度期間に余裕をもってブライダルコースに入会すると、無理なく結果を出すことができます。
お得な体験プラン
ネクストジムのブライダルコースが気になった方は、まずは無料カウンセリングへ。
実際に体を動かしたい方は、体験トレーニング（30分・50分）がおすすめです。
・30分体験 ¥4,000 (税込¥4,400)
・50分体験 ¥6,000 (税込¥6,600)
※着替え時間含む
「体験したいけど、金額がもう少し安ければ…」という方もいますよね。
朗報です！
実は…
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【特典ご利用の注意事項】
※当特典は、目黒店・代々木店・駒込店が対象です。グループ店は対象外となりますので、あらかじめご了承ください。
※必ず上記手順通りにWEB予約してください。
※当割引の特別特典は予告なく終了または変更する場合がありますので、お早めにご活用ください。
※ 他割引との併用はできません。
ネクストジムでは、カウンセリング後に強引な勧誘はありませんので、ご安心ください。
「ゆっくり考えたい」「別のジムと比較したい」というプレ花嫁の気持ちを尊重してくれるので、まずは気軽にカウンセリングを申し込んでみてくださいね。
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挙式にむけて、どんな順番で何のためのトレーニングをしていくのか、プロの目線でアドバイスをもらえるのは貴重です。
筋トレの知識がないまま独学で鍛えてしまうと「逆に太って見える」「イカつくなってしまった」と予想外の結果になってしまうことも。
ブライダルダイエットを成功させたい方は、正しい知識をもったプロに頼るのが時間的にもコスト的にも近道です。
| 目黒店 | |
|---|---|
| 所在地 | 東京都品川区上大崎2-13-29 ルミエール上大崎1201 |
| アクセス | 目黒駅東口から徒歩2分 |
| 駒込店 | |
| 所在地 | 東京都豊島区駒込1丁目43-9 駒込TSビル602 |
| アクセス | 駒込駅南口から徒歩30秒 |
| 代々木・新宿店 | |
| 所在地 | 東京都渋谷区代々木1-55-14セントヒルズ代々木406 |
| アクセス | 代々木駅北口徒歩1分、新宿駅新南口 新南改札より徒歩5分 |
| グループ店 | |
| 渋谷 南平台店 | 東京都渋谷区南平台町13-11 南平台west b101 |
| 渋谷 松濤店 | 東京都渋谷区松濤1-28-6VORT 渋谷松濤RESIDENCE 201 |
| 銀座1号店 | 東京都中央区銀座1-15-13 VORT銀座RESIDENCE 303 |
| 銀座2号店 | 東京都中央区銀座3-11-19 エスティメゾン銀座 402号室 |
| 西新宿店 | 東京都新宿区西新宿7−19−17 |
| 横浜店 | 神奈川県横浜市神奈川区台町13-11 |
| 川崎店 | 神奈川県川崎市幸区幸町4-4-37 幸徳ビル301 |
| 大和店 | 神奈川県大和市中央3-8-26グランディール606 |
| 中央林間店 | 神奈川県大和市中央林間６丁目２−１８ チャイルドシティ201号 |
※掲載内容は執筆時の情報です。最新の情報は公式ページで必ずご確認ください。
トレーナーさんからの特別メッセージ
プレ花嫁の皆さん、こんにちは！
ネクストジムでは「結婚式にむけてキレイになりたい」「もっと痩せて、ゲストを驚かせたい」など一人ひとりの目標に寄り添いながらトレーニングをしていきます。
運動が苦手な人ほど、ネクストジムがおすすめです。一人ではモチベーションが続かないから、パーソナルでしっかり見てもらえてよかった、と感じてくれています。
これまでたくさんの花嫁を最高のドレス姿にして送り出してきたので、安心してお任せください！
まずはどんなジムか、無料カウンセリングや体験トレーニングにお越しください。
ネクストジムは「無理なく続くダイエット」をモットーにトレーニングをしてくれるので、目標達成はもちろん、楽しみながら体を動かすことができます。
パーソナルジムなので自分ひとりのためだけに教えてくれる、しかもオンラインで毎日サポートしてくれるから、長い目で見るとコスパもいいです。
ブライダルダイエットを成功させたい方は、先輩花嫁の実績豊富なネクストジムをチェックしてみて。
